Jede Woche stellen wir uns unterhaltsamen und smarten Leserfragen. Unsere Frage der Woche: Wie komme ich endlich vom Koffein los?
Ich verstehe die Frage nicht? Denk doch nur an die unendlich schönen Stunden, die uns das koffeinhaltige Heißgetränk schon beschert hat. Oder an die Momente am Strand mit all deinen Freunden, die nur dank koffeinhaltiger Limonade so lebenswert waren! Und wer möchte schon auf die Gespräche über das Wetter mit den Kollegen vor der Kaffeemaschine verzichten? Es gibt viele Gründe, sich mit Kaffee durch den Tag zu retten. Aber auch genug, um sich davon zu befreien.
Aber wie sagte schon Paracelsus: „Die Dosis allein macht kein Gift“. Wenn man nicht krank ist oder Herzprobleme hat, sind 400 mg Koffein pro Tag kein Problem für den Körper. Man führt dem Körper Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin zu und ist wach, konzentriert und klar. Bei regelmäßigem Konsum beginnt ab 200 mg der Entzug – man wird müde, unruhig, leidet unter Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen, Seh- und Hörstörungen. Wow. Da trinkt man doch lieber weiter, oder?
Wenn du aufhören willst, entwöhne dich langsam. Willst du den Konsum nur reduzieren, dann gönne dir bewusst genussvolle Kaffeemomente. Ein Problem beim Entzug: liebgewonnene Rituale. Wechsle auf koffeinfreien Kaffee oder Tee und trinke viel Wasser (nicht durch den Siebträger).
Tipp: Auch Schokolade enthält Koffein. Ist alles schlecht, was Spaß macht? Nein, wir sollten nur wieder anfangen, alle Genussmittel auch in Ruhe zu genießen. Schließlich ist ein Kaffee mit Freunden besser als drei allein.
Unsere Empfehlung: Echter Kaffeegenuss beginnt mit guten Kaffeebohnen im richtigen Mahlgrad: The Smart Grinder Pro von Sage für ca. 260 Euro. Unser Chefredakteur Ben Lorenz konnte die Kaffeemühle bereits ausprobieren. Hier geht es zum Test.
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Mehr smarte Fragen findest Du auch unter unserem Tag “Frage der Woche.
