Mit Fitbit sportliche Ziele endlich erreichen

Die Tracker und Smartwatches von Fitbit liefern dir nicht nur präzise Angaben zu wichtigen Vitalwerten, sie können dich auch zu sportlichen Höchstleitungen motivieren.

Während die einen eisern an ihren Neujahrvorsätzen festhalten und mehr Sport treiben, schaffen die anderen es nicht, ihren inneren Schweinehund zu überwinden. Und genau hier kommen die Tracker und Smartwatches von Fitbit ins Spiel. Ob du nun zuhause trainierst, dich lieber beim Joggen oder mit dem Rad im Freien fit hältst oder das Fitnessstudio für deine Trainingseinheiten bevorzugst: Der Fitness- und Gesundheitstrainer Fitbit ist immer ein motivierender Begleiter. Fünf Gründe, wie dich die Fitbit Charge 5 zu sportlichen Höchstleistungen anspornt, zeigen wir dir hier:

Grund 1: In Bewegung bleiben

Zu den Basis-Features von Fitbit gehört der Schrittzähler. Der ist auf das Ziel 10.000 Schritte pro Tag voreingestellt, kann aber über die App individuell nachjustiert werden. Klasse: Bewegst du dich zu wenig, wirst du in Zeitintervallen daran erinnert, mindestens 250 Schritte zurückzulegen.

Grund 2: Der Aktivminuten-Zähler

Im Wochentakt motiviert dich der Aktivminuten-Zähler auf deiner Fitbit, der die Zeit misst, die du beim Training im Fettverbrennungs-, Cardio- oder Höchstleistungszone verbringst. Um dir dabei zu helfen, das Beste aus deiner Zeit herauszuholen, erhältst du zwei Aktivzonenminuten für jede Minute, die du in der Cardio- oder Höchstleistungszone verbringst. Nach Vorgaben der WHO sind als Ziel 150 Aktivminuten pro Woche voreingestellt. Auch hier kannst du passend zu deinem Fitness-Level Einstellungen in der App vornehmen.

Grund 3: Training tracken

Laufen (im Freien oder auf dem Laufband), Radfahren, Schwimmen, Gewichtübungen & Co: Mit der Charge 5 hältst du deine Trainingseinheiten präzise fest. So baust du ein umfangreiches Protokoll auf, das Trainingszeiten, verbrannte Kalorien, Herzfrequenz, Aktivzonenminuten und mehr übersichtlich in der Fitbit-App darstellt. Klasse: Die Charge 5 enthält bereits GPS, möchtest du also etwa deine Laufstrecke tracken, ist dazu kein zusätzliches Smartphone erforderlich.

Grund 4: Trainingsanleitungen im Premium-Bereich

Wenn es nicht an der Motivation, sondern an wichtigen Grundkenntnissen mangelt, können Verletzungen durch eine falsche Ausführung oder auch die Angst davor ein Hindernis für regelmäßiges Training sein. Hier hilft der Premium-Bereich von Fitbit mit zahlreichen Video-Tutorials von professionellen Coaches. So holst du dir den Personal Trainer aus dem Studio ganz einfach auf das Display deines Smartphones, um Übungen gezielt auszuwählen und garantiert korrekt auszuführen. Sechs Monate Premium bekommst du mit deinem Fitbit-Tracker gratis. Danach kostet das Premium-Abo, das außerdem deinen Tagesform-Index bestimmt, eine umfangreiche Schlafanalyse anbietet und einen ausführlichen Gesundheitsbericht auf Basis der gemessenen Vitaldaten erstellt, 8,99 Euro/Monat.

Grund 5: Die Gesundheit im Blick

Für ein ausgewogenes Training ist es wichtig, dass du auf deinen Körper hörst. Die Charge 5 von Fitbit bietet dir dafür die EDA-Scan-App zum Stressmanagement an. Für hektische Zeiten findest du im Premium-Bereich Entspannungslektionen zur Meditation bei Stress oder zum besseren Einschlafen.

Mehr Infos findest du auch in unserem Artikel “Smarter trainieren und erholen mit dem Fitbit Tagesform-Index“.